Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2023
|
152.1 lb
Lost so far: 134.5 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 December 2023:
|
2038 kcal
|
Fat: 54.03g | Prot: 149.59g | Carb: 229.38g.
Breakfast: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Валдайский Погребок Свекла Маринованная, Коломенское Булочка Пшеничная с Кунжутом, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Белый Город Молоко 2,5%, Маркет Перекресток Хлопья 4 Злака , Индилайт Буженина, Щедрые Хлебцы Гречневые. Lunch: Snaq Fabriq Coco Tropic, Рот Фронт Батончики, Грецкие Орехи, Белый Город Молоко 2,5%. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное , Свежее Завтра Творог 5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Лента Сыр Гауда 45%, SPAR Куриное Филе Гриль, Каравай Пита, Фасоль (Консервированная). Snacks/Other: Чизкейк шоколадный с желатином, Зеленый Слон Арахисовая Паста с Семенами Чиа , Рогачев Сгущенка, Мёд, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
helen_sharky's weight history
|