Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2023
|
151.3 lb
Lost so far: 5.4 lb.
Still to go: 16.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 November 2023:
|
1797 kcal
|
Fat: 70.79g | Prot: 107.80g | Carb: 184.18g.
Breakfast: Заливные Луга Творожный Крем "Сливочный" 60%, Индилайт Кампана, Мясновъ Масло Сливочное Шоколадное 62%, Калужский Хлебокомбинат Батон Нарезной, Варенька Повидло Яблочное, Cheese Voyage Камамбер Мини, Авокадо Авокадо, Сыр Стародубский Сыр Сулугуни. Lunch: Кабачковая икра зимняя, Индейка тушенная. Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Борщ, Магнит Груша Конференц, Сыр Стародубский Сыр Сулугуни, Ашан Перец Рамиро, Cheese Voyage Камамбер Мини, Варенька Повидло Яблочное, Калужский Хлебокомбинат Батон Нарезной, Троекурово Котлеты Троекурово Xxl. Snacks/Other: Наш Продукт Пастила на Пектине. more...
|
|
2130 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 35 minutes. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Елена222333's weight history
|