Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2023
|
155.9 lb
Lost so far: 0.9 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 October 2023:
|
1598 kcal
|
Fat: 67.23g | Prot: 108.65g | Carb: 145.27g.
Breakfast: Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, ВкусВилл Белок, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Магнит Яйцо Варёное , Меридиан Нерка Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Радость Вкуса Сыр Сливочный. Lunch: Индейка Отварная, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Коломенское Хлеб "Ржаной Край", Ленивые голубцы. Dinner: Обнинский Хлеб Хлеб Дворянский, Провансаль Майонез, Мурманский Рыбокомбинат Икра Палтуса , Ленивые голубцы, Свекла Вареная, Дудник Торт Йогуртовый. Snacks/Other: Пастила. more...
|
|
2117 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 6 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 13 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 46 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 1 minute. more...
|
gaining 3.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Елена222333's weight history
|