helen_sharky's Journal, 18 September 2023

148.4 lb Lost so far: 138.2 lb.    Still to go: 11.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2169 kcal

Fat: 63.13g | Prot: 124.61g | Carb: 267.60g.   Breakfast: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Миндаль Миндаль, Сухие Семена Чиа, Мёд, Белая Долина Кефир 0,1%, Печеночный паштет, Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Йогуртом Sveza, Хлебный Дом Хлебцы «Овощной Микс» с Капустой и Морковью . Lunch: Банан, Белая Долина Кефир 0,1%, Мёд, Хлебный Дом Хлебцы «Овощной Микс» с Капустой и Морковью , Новый Океан Кальмар Стружка Сушено-Вяленый. Dinner: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Увелка Крупа Пшено, Snaq Fabriq Qwikler Nuga. Snacks/Other: Банан, Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой. more...

1936 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...