|
Доброе утро, неделю кушал с дефицитом калорий и углеводов, результат за неделю - 1 кг
|
179.9 lb
Lost so far: 47.2 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 February 2023:
|
1947 kcal
|
Fat: 109.66g | Prot: 140.89g | Carb: 100.68g.
Breakfast: Ладога Говядина Традиционная, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Яичница. Lunch: Кофе с Молоком, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Mutant Сывороточный Протеин, Ладога Говядина Традиционная, Яичница. Dinner: Torero Вафли со Вкусом Лимон-Лайм, Курага, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Морковь по-Корейски, Сыр Российский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Морковь по-Корейски, Балтийский берег Коктейль из Морепродуктов. more...
|
losing 2.2 lb a week
|