Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2023
|
237.2 lb
Lost so far: 63.1 lb.
Still to go: 38.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 January 2023:
|
2093 kcal
|
Fat: 60.89g | Prot: 168.21g | Carb: 223.25g.
Breakfast: Биомакс Кефирный 1%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Prime Kraft Multi Protein, Резной Палисад Творог Обезжиренный , Магнит Банан, Окей Груша Конференс, Яблоко. Lunch: Чай с Лимоном, Dr. Korner Хлебцы с Черникой, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Мираторг Овощи Отборные Карибская Смесь. Dinner: Я Люблю Готовить Салатная Заправка Итальянский Букет и Вяленые Томаты, Пекинская Капуста, Форель Слабосоленая, Красный Лук, Огурец (без Кожуры), Троекурово Тефтели, Магнит Томаты Свежие, Чай с Лимоном и Сахаром. Snacks/Other: Биомакс Кефирный 1%, Dr. Korner Хлебцы с Черникой, Dr. Korner Хлебцы с Черникой, Чай с Лимоном. more...
|
losing 8.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Madddog1982's weight history
|