Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
152.8 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 January 2023:
|
1477 kcal
|
Fat: 46.06g | Prot: 108.61g | Carb: 165.93g.
Breakfast: Тыква запеченная, Творог 5%, Быстров Каша Овсяная с Изюмом и Орехами. Lunch: Тыква жаренная, Грудка карбонад, Мистраль Рис Жасмин. Dinner: Пятерочка Киви, Калужский Хлебокомбинат Батон Нарезной, Калужский Хлебокомбинат Хлеб Дарницкий, Фарш куриный из грудки. Snacks/Other: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Русское Море Горбуша Филе Горячего Копчения, Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой). more...
|
|
1866 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 56 minutes. more...
|
gaining 4.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Елена222333's weight history
|