|
Ну здравствуйте, мои 44🎉🙂 В таком весе помню себя лет 12 назад..... 😅😅😅 Ну что я могу сказать - а мне нравятся мои преображения😋....мой утренний зал с зарядом энергией🏋♀️....моё ППравильное питание🥑🥒🧀🍳.... Идём дальше, там много вкусного и интересного 😁💪
|
169.8 lb
Lost so far: 61.7 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 December 2022:
|
1550 kcal
|
Fat: 85.22g | Prot: 113.54g | Carb: 75.91g.
Breakfast: NL International Смузи Арбуз-Клубника, Родимая Сторонка Сметана на Сливках 20%, Ufood Натуральная Кокосовая Мука, Родимая Сторонка Творог 5%, Яйцо. Lunch: Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, Красный Октябрь Какао Порошок, Кукурузный Крахмал, Жареное Яйцо без Жира, Ашан Мраморная Говядина, Увелка Гречка. Dinner: Кедровые Орехи, NL International Коктейль Up2u Ванильный, Parmalat Молоко 0,5%. more...
|
losing 4.6 lb a week
|