Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2014
|
135.1 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 November 2014:
|
2187 kcal
|
Fat: 57.61g | Prot: 151.24g | Carb: 280.45g.
Breakfast: Фарм-Про Гематоген Русский Детский, Черника, Томское Молоко Молоко 1,5%, Гудвилл Хлопья Пшенные. Lunch: Рис Вареный, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Dinner: Lorado Маслины Черные без Косточки, Оливковое Масло, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Сибас. Snacks/Other: Миндаль, Фундук, SPAR Кедровый Орех Очищенный, Сушеный Инжир, Деревенское Молочко Кефир Обезжиренный, Syntrax Казеин, Черника, Банан, Красные Яблоки, Простоквашино Молоко 1,5%, Syntrax Изолят. more...
|
|
2083 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Helgaboss's weight history
|