|
86,1 kg. Kilo almışım. 🙁. Bu aralar kalori hedeflerimi aşıyorum. Sonuç bu.
|
189.8 lb
Lost so far: 30.6 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 November 2022:
|
2684 kcal
|
Fat: 117.37g | Prot: 119.95g | Carb: 280.73g.
Breakfast: Bal, Pınar Süt Tam Yağlı (200ml), Migros Ceviz İçi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Komposto, Peynirli Börek. Dinner: Çoban Salatası, Pirinç Pilavı, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Izgara Tavuk. Snacks/Other: Kuru Hurma, Küp Şeker, Nescafe 2'Si 1 Arada, Fellas Kids Bar Çilek Kakao, Fellas Slimlif Bar. more...
|
gaining 1.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Doctor_strange's weight history
|