ꪀꪖꪻꪖꪶꪗ ❦'s Journal, 11 October 2022

239.2 lb Lost so far: 38.6 lb.    Still to go: 84.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1566 kcal

Fat: 56.44g | Prot: 112.00g | Carb: 153.70g.   Breakfast: Домашний Очаг Шаурма, Кофе (из Молотых Зерен), Сахарный Песок. Lunch: Диадар Отруби Пшеничные, Самсон Фрикадельки из Говяжьего Фарша, Yelli Суп Тосканский с Полбой и Томатами. Dinner: Помидоры Черри, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Иван-Поле Протеиновые Панкейки. Snacks/Other: Молочная Культура Греческий Йогурт Натуральный. more...

2967 kcal

Activities & Exercise: Шаги 8200/5,6 - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...