Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2022
|
260.8 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 106.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 June 2022:
|
2041 kcal
|
Fat: 97.54g | Prot: 170.80g | Carb: 119.02g.
Breakfast: Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Выборжец Помидоры Черри , Киприно Сыр Швейцарский Блочный, Овсяноблин. Lunch: Зеленый Чай, Galbani Буратта, Махеевъ Горчица Русская, Valio Сметана Домашняя 23%, Свекла Вареная. Dinner: Кинто Кизиловый Соус, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Миндаль. more...
|
|
3134 kcal
|
Activities & Exercise:
Дома 2 км 3 км/ч - 1 hour, Дорожка. 3,2 км. Скорость 4-4,5 - 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ꪀꪖꪻꪖꪶꪗ ❦'s weight history
|