|
По поводу увеличения веса не парюсь, зато качество лучше, и если весы не врут, то типа висцелярный жир уменьшился...
|
160.7 lb
Lost so far: 35.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 February 2022:
|
2400 kcal
|
Fat: 96.55g | Prot: 126.91g | Carb: 269.80g.
Breakfast: Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен), Седьмой континент Хурма, Густияр Сгущёнка Какао, Овсяноблин. Lunch: Danone Продукт Творожный с Манго, Ананасом и Апельсином, Магнит Банан, Запеканка. Dinner: Аджика, Овощной суп, Ого Отруби Ржаные, Булгур с фаршем. Snacks/Other: Кофе Латте, Coffee Like Раф-Кофе (300мл), Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Красный Октябрь Красный Мак, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
3100 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 4 hours, Cross Training - 1 hour and 1 minute, Cleaning - 1 hour, Resting - 9 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.5 lb a week
|