Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2021
|
164.0 lb
Lost so far: 32.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 November 2021:
|
2108 kcal
|
Fat: 90.07g | Prot: 139.91g | Carb: 191.60g.
Breakfast: Агрокомплекс Сыр Европейский, Президент Сыр Плавленый с Ветчиной, Хлебодар Хлеб Солодовый, Сибирский Кедр Урбеч , Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Snickers Сникерс, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Гармония Сметана 20%, Цветная Капуста на Пару, Куриная Грудка Отварная, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Овощной суп. Dinner: Кубань Матушка Рис Осман, Алексеевское Сгущенка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Овощной со Сметаной, Кофе с Молоком, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Банан, Раф Кофе. more...
|
|
2508 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours, Yoga - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SvetlanaKuts's weight history
|