Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2021
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188.3 lb
Lost so far: 23.4 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 November 2021:
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1321 kcal
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Fat: 68.82g | Prot: 36.80g | Carb: 136.98g.
Lunch: 배추겉절이, 가지무침, 김치, 고등어구이, 밥. Dinner: 스타벅스 (Starbucks) 4주년 케익, 스타벅스 (Starbucks) 다크 초콜릿 카우보이 쿠키, 스타벅스 (Starbucks) 디카페인 아메리카노. Snacks/Other: 롯데 아몬드 빼빼로, 티오피 스위트아메리카노 (275ml). more...
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gaining 4.6 lb a week
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