Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2021
|
217.8 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 41.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 October 2021:
|
2468 kcal
|
Fat: 142.05g | Prot: 162.27g | Carb: 128.78g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Хлеб 8 Злаков, Раменский Мясокомбинат Сало Белорусское , Жареное Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Оливье с Курицей, Солянка Сборная Мясная. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Малиновое Варенье, Блины на Кефире, Морская Капуста, Куриные Грудки с Кожей. Snacks/Other: Effort Батончик Protein Effort Ореховый. more...
|
losing 0.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ЖироБорец's weight history
|