Weigh In record (no journal entry) for 06 July 2021
|
177.3 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 July 2021:
|
1482 kcal
|
Fat: 42.69g | Prot: 120.94g | Carb: 153.44g.
Breakfast: Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная, Агрокомплекс Сыр Фермерский 30%, Овсяная Каша на Воде, Solgar Витамин Е, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Куриная Грудка Отварная, Окрошка, Помидоры, Плов с нутом и курицей. Dinner: Соус для мяса, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Суп - пюре овощной, Тушёные баклажаны. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Творог 5%. more...
|
|
2153 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SvetlanaKuts's weight history
|