Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2021
|
197.8 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 21.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 June 2021:
|
1458 kcal
|
Fat: 69.17g | Prot: 72.49g | Carb: 139.86g.
Breakfast: Помидоры, Агрокомплекс Сыр Плавленый Ломтевой, Жареное Яйцо, Мистраль Геркулес Фермерский Цельнозерновой, Кофе с Молоком. Lunch: Чай с Сахаром, Агрокомплекс Сыр Плавленый Ломтевой, Капуста Жареная, Вареное Яйцо. Dinner: Приготовленный Яичный Белок, Кофе с Молоком, Глобус Печенье Слоеное Ушки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Доброфлот Сельдь Тихоокеанская Натуральная с Добавлением Масла, Сарафаново Сметана 10%, Пятерочка Мини Багет с Чесночным Маслом. Snacks/Other: Пятерочка Апельсин. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bosko.0574's weight history
|