bosko.0574's Journal, 16 March 2021

218.3 lb Lost so far: 2.6 lb.    Still to go: 41.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1448 kcal

Fat: 57.55g | Prot: 104.26g | Carb: 134.46g.   Breakfast: Кофе с Молоком, Кофе, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Яйцо. Lunch: Приправыч Сахарная Пудра, Ягоды, Приготовленная Тыква, Кальмар Отварной, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Sen Soy Фунчоза Вареная. Dinner: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Приготовленная Тыква, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Индейка Отварная, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Веселый Молочник Сметана 15%, Суп с Фрикадельками. Snacks/Other: Банан, Лента Хлеб Итальянский Чиабатта Классическая, Велес Сало Белорусское. more...

3035 kcal

Activities & Exercise: Water Aerobics - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...