|
Ура! 🥳 Ещё 1,7 кг минус. Итого - 3,5 за две недели, как же приятно видеть результат на весах и понимать, что все не зря 🙏🤗
|
220.5 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 44.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 February 2021:
|
1857 kcal
|
Fat: 70.16g | Prot: 131.81g | Carb: 170.66g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Тыква, Mixbar Чернослив Сушеный, Mixbar Цукаты Ананас и Папайя, Домик в деревне Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Second Breakfast: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. Lunch: Вареное Яйцо, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Швепс Мохито, Салат из Помидоров и Огурцов, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Other: Сыр с Плесенью, Сыр Маасдам, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein. more...
|
losing 3.7 lb a week
|