Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
|
140.7 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2021:
|
1605 kcal
|
Fat: 89.30g | Prot: 58.54g | Carb: 138.72g.
Breakfast: Лэнд Гречка Отварная, Кофе (из Молотых Зерен), Сады Придонья Немолоко Овсяное Ванильное, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Авокадо Авокадо. Lunch: Чай, Невский Кондитер Ковбой Джонни, Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Пятерочка Яблоко Сезонное , Молодая Морковь, Баранина. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Аэрофлот Хумус Классический, Кофе (из Молотых Зерен), Молочное Царство Кефир 3,2%, Семена Чиа Чёрные и Белые. Snacks/Other: Тайны Востока Хумус, Пятерочка Яблоко Сезонное , Морковь, Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Урбеч Урбеч из Темного Льна, Вареники с Капустой, Гранат. more...
|
losing 4.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
@hmelev_sky's weight history
|