Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2020
|
145.3 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 October 2020:
|
1738 kcal
|
Fat: 75.45g | Prot: 132.95g | Carb: 134.82g.
Breakfast: Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Violife Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Лента Кальмар Копченый, Чизкейк Нью-Йорк. Lunch: Nutiva Семена Чиа, Лактика Йогурт Греческий 4%, Isey Skyr Исландский Скир, Nutiva Кокосовая Мука, Кудесница Мука Рисовая, Яйцо, Хек, Каша Полтавская. Dinner: Кокосанки, Чизкейк Нью-Йорк, Вкусвилл Джем «Клубничный» без Добавления Сахара, Вкусвилл Творог Пластовой Обезжиренный, Лактика Йогурт Греческий 4%. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Темный Шоколад , Starbucks Флэт Уайт на Маложирном Молоке (Tall), Solvie Печенье Протеиновое Кокосовое с Белково-Кокосовой Начинкой «Кокос», Яблоко Зеленое, Rainbow Варенье Черносмородиновое, Лактика Йогурт Греческий 4%, Вкусвилл Творог Пластовой Обезжиренный. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ifit_nata's weight history
|