|
Третья неделя подъёма, и вновь среднедневная больше за счёт вчерашнего переедания и активного питья чаев-компотов вприкуску с мёдом. Среднедневная 2035 вместо планируемой 1950. Вес все три дня болезни топчется на месте 68-68,3. Тренировки и активность отставлены до выздоровления. Зато нашла очередную пищевую привычку, какой раньше не замечала, либо не придавала значения - когда у меня болит и першит горло, еда отлично отвлекает от дискомфорта. И причём привычка с детства пошла, как способ "почесать" и унять чешущееся горло при сезонной аллергии и не помогающих лекарствах. Сухарики и сушки отлично тогда отвлекали. Вот же, как оно все глубоко запрятано).
|
150.1 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 September 2020:
|
1762 kcal
|
Fat: 83.12g | Prot: 135.77g | Carb: 118.67g.
Breakfast: Кофе, Лимон, Красная Икра Красная Икра, Творог 9%, Арсеньевская Ферма Сметана 15%. Lunch: Рис Отварной, Балтийский берег Салат из Морской Капусты "Витаминный", Сахалин Рыба Боковник Кеты, Лента Грибы Королевские по-Корейски, Борщ. Dinner: Имбирный Чай, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Арсеньевская Ферма Сметана 15%, Станция Молочная Творог 9%, Магнит Слива, Нектарины. Snacks/Other: Чай, Кофе, Кофе с Молоком. more...
|
losing 3.1 lb a week
|