Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2020
|
144.4 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 January 2020:
|
1834 kcal
|
Fat: 93.21g | Prot: 144.17g | Carb: 93.72g.
Breakfast: Gea Конопляное Масло, Chaokoh Кокосовое Молоко, Кофе, Сушеное Манго, Ярмарка Маш Отварной. Lunch: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Красные Помидоры, Арахисовое Масло, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Гриле. Dinner: Chaokoh Кокосовое Молоко, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Приготовленный Яичный Белок, Куриная Грудка на Гриле, Помидоры, Chaokoh Кокосовое Молоко, Кофе, Zero Протеиновый Батончик, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. more...
|
|
2187 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Cardio - 50 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Helgaboss's weight history
|