|
Результаты небольшие за неделю 🙌🏼
Но чем медленнее, тем эффективнее 😸 питаясь на 1500-1600, ела спокойно сладкое, но в ограниченном количестве)
До НГ хочу 54 и вернуться на поддержку))
|
122.4 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 December 2018:
|
1571 kcal
|
Fat: 50.79g | Prot: 89.48g | Carb: 203.61g.
Breakfast: Восточный Гость Халва Подсолнечная, Король Орех Арахисовая Паста Мягкая, Сернурский Сырзавод Сыр для Жарки, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Pretto Сыр Рикотта, Рижский Хлеб Домашний Бездрожжевой Заварной Подовый, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Вастэко Хлопья из Полбы, Санта Бремор Семга Слабосоленая. Lunch: Легко Суп из Брокколи , Говядина Постная, Форель на Пару, Лаваш Армянский, Хачапури, Кабачок Гриль. Snacks/Other: Мандарины, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Десант Здоровья Биомороженое Горький Шоколад, Азбука Здоровья Фруктовый Батончик без Сахара Мята и Зелёный Чай, Campina Сливки для Кофе со Вкусом "Корица", Eco Botanica Зефир, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Банан, Король Орех Арахисовая Паста Спорт. more...
|
losing 1.1 lb a week
|