irisha19888888's Journal, 13 December 2018

133.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 1.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1661 kcal

Fat: 56.88g | Prot: 103.81g | Carb: 193.06g.   Breakfast: Красный Октябрь Алёнка Сладкая Мозаика, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красная Цена Арахис Обжаренный с Солью, Картофель Отварной, Путина Икра Сельди Слабосоленая, Сельдь Соленая, Сладкий Снег Маршмеллоу Мини, Творог (Полностью Обезжиренный), Простоквашино Молоко Топленое 4%, Блины на Воде, Покровский Хлеб Хлеб Дарница, Постный Борщ, Слобода Майонез, Куриная Грудка, Кофе, Провансаль ЕЖК Кетчуп Томатный, Макфа Макароны Отварные. more...

2366 kcal

Activities & Exercise: Stretching (yoga) - 30 minutes, Sitting - 2 hours, Cross Training - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes. more...