irisha19888888's Journal, 20 November 2018

133.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 1.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2143 kcal

Fat: 88.71g | Prot: 81.25g | Carb: 255.51g.   Breakfast: Alpen Gold Шоколад Черника с Йогуртом, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Покровский Хлеб Батон Нарезной Молочный, Покровский Хлеб Хлеб Диетический, Картофель, СТМ Скумбрия Пряного Посола, Брянконфи Печенье Постное с Отрубями, Белый Хлеб, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Зеленое Яблоко, Красный Октябрь Красный Мак. more...

2240 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Water Aerobics - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...