|
3 день кд+ 700 гр. Опять +, но хотя бы не 1,5 кг, как в том месяце.
|
182.3 lb
Lost so far: 24.9 lb.
Still to go: 28.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 July 2018:
|
978 kcal
|
Fat: 23.86g | Prot: 50.55g | Carb: 140.79g.
Breakfast: Кировский Сушки Челночок, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Селяночка Овсяные Хлопья. Lunch: Колбаса Докторская, ТВХ Лепешка Тандырная, Чеснок, Тёма Биотворог Классический, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ичалки Сыр Диетический 27%, Яйцо, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Dinner: Ананас (Консервированные с Соком), Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Дыня, ТВХ Лепешка Тандырная, Банан. more...
|
gaining 10.8 lb a week
|