nastuchavip19's Journal, 10 July 2018

185.0 lb Lost so far: 22.3 lb.    Still to go: 30.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1243 kcal

Fat: 38.18g | Prot: 89.47g | Carb: 140.74g.   Breakfast: Сыр Голландский, Геркулес Овсяные Хлопья, Летний День Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Помидоры. Lunch: Чай, Nestle Фитнес Батончик, Абрикос, Чиабатта, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тунец в Масле (Консервы). Dinner: Меридиан Мидии в Рассоле, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо (Целое), Помидоры. Snacks/Other: Чернослив, Курага, Домик в деревне Кефир 1%, Курица Вареная, Куриный Бульон, Банан. more...

2572 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Cross Training - 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...