Terenez's Journal, 06 April 2018

Einen guten und schönen Freitag Morgen wünsche ich euch allen, hoffe allen geht es gut....... Gewicht ist bei mir gleichbleibend.....

165.3 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 2.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1232 kcal

Fat: 42.12g | Prot: 53.14g | Carb: 166.07g.   Breakfast: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. Lunch: Parmesan (Gerieben), Edeka Bio Arrabiata Tomatensauce, Kidneybohnen (Dose), Zucchini, Champignons, Rinderhackfleisch, Vollkornnudeln (Gekocht). Dinner: Ja! Sahne-Kefir Mild Erdbeere, Quarkauflauf. Snacks/Other: Hefezopf, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai, Kaffee mit Milch. more...

3762 kcal

Activities & Exercise: Nordic Walking - 1 hour, Shopping - 1 hour and 1 minute, Desk Work - 8 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Running - 6/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 59 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes. more...