Terenez's Journal, 21 March 2018

Guten Morgen und einen wundervollen Tag wünsche ich allen..... Gestern mal 200 Grammm draufgepackt, wieso keine Ahnung .......

167.6 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1190 kcal

Fat: 42.52g | Prot: 52.43g | Carb: 160.75g.   Breakfast: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. Lunch: Aldi Reibekäse, Aldi Nudelsoße Alla Bolognese, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Vollkornnudeln (Gekocht). Dinner: Tomaten, Wiesbauer Salzburger Scherzl, Aldi Reibekuchen, Apfel. Snacks/Other: Kaffee mit Milch, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai. more...

3368 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Working - 3 hours, Cooking - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 45 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 15 minutes, Housework - 30 minutes, Running - 6/mph - 30 minutes. more...