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Guten Morgen und guten Start in den Montag wünsche ich allen. Selbst am Wochenende sind wieder einige Gramm gepurzelt . Alles gut daher. Hoffe bei Euch auch.
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168.2 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 March 2018:
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1208 kcal
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Fat: 44.05g | Prot: 49.28g | Carb: 163.69g.
Breakfast: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Lunch: Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Magerquark, Orangen, Schlagsahne, Vollkornnudeln (Gekocht), Thunfisch in Öl (Konserviert), Gekochter Kürbis. Dinner: Rote Tomaten, Champignons, Sauce Bearnaise, Ja! Toast Schmelzkäse, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Balsamico, Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Bio Blattspinat, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Snacks/Other: Kaffee mit Milch, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai. more...
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3521 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Nordic Walking - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 5 hours and 15 minutes, Running - 6/mph - 15 minutes, Housework - 30 minutes. more...
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losing 3.1 lb a week
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 Comments
Guten Morgen, super wie es bei dir läuft👍 Dir auch einen schönen Tag😘
12 Mar 18 by member: sandram.80
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Guten Morgen. Da wäre ich jetzr gerne.😊
12 Mar 18 by member: schnorra
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Guten Morgen und auch einen guten Start in die neue Woche!! Mit viel 🌞🌞🌞...tolles Bild
12 Mar 18 by member: ka-mühl
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Guten Morgen, nach oben .☺🍵
12 Mar 18 by member: calpe2012
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12 Mar 18 by member: schockokrossi
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