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Guten morgen und wieder ist etwas mehr als ein halbes Pfund weg., Kann so weitergehen.
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172.6 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 February 2018:
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1917 kcal
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Fat: 84.66g | Prot: 72.29g | Carb: 216.48g.
Breakfast: Aldi Weltmeister-Chia-Brötchen, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Lunch: Obstsalat, Omelett oder Rührei, Weiße Champignons (Gebraten), Zwiebeln, Kartoffeln. Dinner: Gewürzgurken, Aldi Ziegenkäse mit Italienischen Kräutern, Alsan Alsan-S, Radieschen, Gut & Günstig Emmentaler, Aldi Weltmeister-Chia-Brötchen, Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot, Tulip Frühstücksfleisch. Snacks/Other: Orangen, Einback, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Kaffee mit Milch. more...
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3284 kcal
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Activities & Exercise:
Working - 3 hours, Shopping - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 5 hours and 35 minutes, Running - 6/mph - 25 minutes, Housework - 30 minutes. more...
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losing 4.6 lb a week
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