89090922094's Journal, 12 February 2018

143.1 lb Lost so far: 2.4 lb.    Still to go: 15.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1639 kcal

Fat: 78.41g | Prot: 83.02g | Carb: 166.71g.   Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Кедровые Орехи , Благода Творог Низкокалорийный 7,5%, Каждый День Цветочный Мед, Масляный Король Тыквенное Масло, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Желтая Зимняя Тыква, Огурец (с Кожурой), Сыр Сулугуни, Чай. Lunch: Белый Город Молоко 2.5%, Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Черника (Несладкая, Замороженная), Каждый День Желатин Пищевой, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Dr. Korner Клюквенный Злаковый Коктейль. Dinner: Смузи, Окей Груша Конференс, Банан, Черная Смородина, Творог 5%, Меридиан Морская Капуста Салат , Белый Город Молоко 2.5%. Snacks/Other: Кедровые Орехи , Агуша Биолакт, Геркулес Овсяные Хлопья. more...

3168 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Sitting - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Pilates - 3 hours, Showering - 14 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 9 minutes, Zumba - 2 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 7 minutes. more...