Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2017
|
228.6 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 36.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 November 2017:
|
1776 kcal
|
Fat: 69.63g | Prot: 108.93g | Carb: 176.63g.
Breakfast: Parmalat Молоко 0,5%, Ясно Солнышко Каша Гречневая с Грибами и Жареным Луком, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Омлет, Макдоналдс Овсяная Каша с Клюквой и Изюмом. Dinner: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Скатерть-самобранка Грузди Маринованные, Кровяная Колбаса, Джюгас Сыр Пармезан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Помело. more...
|
|
3060 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 2 hours, Driving - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
odisey's weight history
|