Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2017
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163.8 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 31.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 August 2017:
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1812 kcal
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Fat: 51.21g | Prot: 99.76g | Carb: 102.84g.
Breakfast: Burger Knäcke Knäckebrot Urtyp, Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett), Aldi Rookhus Stremellachs Exotik mit Chili und Ingwer, Rispentomaten, Kaffee mit Milch, Rührei. Lunch: Radieschen, Gelbe Paprika, Rote Zwiebeln, Rispentomaten, Kattus Condimento Balsamico Himbeere, Trader Joe's Salanova Kopfsalat. Dinner: Bofrost Lachs im Blätterteig, Rinderflanke (Nur mager, Abgespeckt zu 0 cm Fett), Gebackener oder Gebratener Fisch, Hähnchenkeule Fleisch (Gerostet), Hähnchenbrustfilet, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Tomatensalat, Casa Morando Antipasti Grillgemüse, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Chenin Blanc, Rosewein. more...
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2481 kcal
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Activities & Exercise:
Dance (slow step) - 1 hour, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes, Resting - 13 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 10.8 lb a week
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