Khokhter's Journal, 29 July 2016

174.6 lb Lost so far: 59.5 lb.    Still to go: 9.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1012 kcal

Fat: 48.14g | Prot: 64.18g | Carb: 81.15g.   Breakfast: Арбуз, Молоко (Цельное Молоко), Good Food Смесь Ореховая, Каждый День Липовый Мед, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Сухие Семена Чиа. Lunch: Чахохбили из Курицы. Dinner: Яйцо, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Мясо Кролика. Snacks/Other: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. more...

3382 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Circuit Training - 50 minutes, Elliptical - 50 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 10 minutes. more...