Khokhter's Journal, 18 July 2016

177.5 lb Lost so far: 56.7 lb.    Still to go: 12.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1393 kcal

Fat: 77.94g | Prot: 103.30g | Carb: 78.27g.   Breakfast: Good Food Смесь Ореховая, Семена Льна, Каждый День Липовый Мед, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Сырный Суп, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Шашлык Куриный. Dinner: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Вкуснотеево Творог 9%, О'кей Сыр Моцарелла, Мясо Кролика. Snacks/Other: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. more...

2708 kcal

Activities & Exercise: Elliptical - 20 minutes, Circuit Training - 50 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...