Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2016
|
177.3 lb
Lost so far: 56.9 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 July 2016:
|
1155 kcal
|
Fat: 53.94g | Prot: 108.89g | Carb: 65.81g.
Breakfast: Ангара Кедровый Грильяж, Авангард Печенье из Муки Амаранта, Сухие Семена Чиа, Малина, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Каждый День Липовый Мед, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Шашлык Куриный, Азбука Вкуса Суп Томатный с Морепродуктами. Dinner: Швейцарский Сыр, О'кей Сыр Моцарелла, Куриное Филе Вареное, Ряпушка. Snacks/Other: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. more...
|
|
2884 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Khokhter's weight history
|