Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2016
|
177.3 lb
Lost so far: 56.9 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 July 2016:
|
957 kcal
|
Fat: 29.94g | Prot: 69.07g | Carb: 105.31g.
Breakfast: Каждый День Липовый Мед, Молоко (Цельное Молоко), Малина, Банан, Семена Льна, Авангард Печенье из Муки Амаранта, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Ряпушка, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Dinner: Банан, Сырники Диетические, Ряпушка. Snacks/Other: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. more...
|
|
2794 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours, Yoga - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Khokhter's weight history
|