Weigh In record (no journal entry) for 06 July 2016
|
182.1 lb
Lost so far: 52.0 lb.
Still to go: 16.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 July 2016:
|
1358 kcal
|
Fat: 52.41g | Prot: 123.77g | Carb: 97.38g.
Breakfast: Мария Печенье, Яблоки Бабушки Смит, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна, Авангард Печенье из Муки Амаранта, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Растительное Масло, Бухта Изобилия Треска Филе, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Dinner: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Творог 5%, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. more...
|
|
3533 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 50 minutes, Circuit Training - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Desk Work - 5 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 20 minutes. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Khokhter's weight history
|