Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2016
|
181.0 lb
Lost so far: 53.1 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 July 2016:
|
930 kcal
|
Fat: 30.75g | Prot: 96.78g | Carb: 69.02g.
Breakfast: Яблоки Бабушки Смит, Авангард Печенье из Муки Амаранта, Орех Пекан, Простоквашино Молоко 1,5%, Банан, Семена Льна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Запеченная или Жареная Треска, Кубанский Молочник Мацони, Мясо Кролика. Dinner: Бухта Изобилия Треска Филе. Snacks/Other: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. more...
|
|
2457 kcal
|
Activities & Exercise:
Yoga - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Khokhter's weight history
|