Khokhter's Journal, 24 June 2016

182.5 lb Lost so far: 51.6 lb.    Still to go: 17.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1257 kcal

Fat: 46.44g | Prot: 103.55g | Carb: 106.45g.   Breakfast: Каждый День Липовый Мед, Банан, Малина, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Ролл Калифорния, Своя Компания Курица Терияки с Рисом, Суп Мисо. Dinner: Молоко (Цельное Молоко), Творог 5%, Мясо Кролика. Snacks/Other: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. more...

3140 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Circuit Training - 40 minutes, Elliptical - 10 minutes, Swimming (slow) - 5 minutes, Sauna - 15 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour. more...