Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2016
|
181.9 lb
Lost so far: 52.2 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 June 2016:
|
1352 kcal
|
Fat: 69.34g | Prot: 114.98g | Carb: 73.84g.
Breakfast: Яблоки Бабушки Смит, Молоко (Цельное Молоко), Мистраль Зеленая Гречка, Сухие Семена Чиа. Lunch: Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком. Dinner: Молоко (Цельное Молоко), Верность Качеству Шоколад Априори 75%, Семга Запеченная, О'кей Сыр Моцарелла, Мясо Кролика. Snacks/Other: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. more...
|
|
2833 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours, Desk Work - 5 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Khokhter's weight history
|