Khokhter's Journal, 17 June 2016

186.1 lb Lost so far: 48.1 lb.    Still to go: 20.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1278 kcal

Fat: 68.12g | Prot: 107.61g | Carb: 73.79g.   Breakfast: Семена Льна, Мистраль Зеленая Гречка, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Постный Борщ, Лента Печень Говяжья Жареная с Луком. Dinner: Danone Йогурт Традиционный 2,5%, Творог 5%, О'кей Сыр Моцарелла, Яйцо, Мясо Кролика. Snacks/Other: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. more...

3657 kcal

Activities & Exercise: Elliptical - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...