Khokhter's Journal, 13 June 2016

184.5 lb Lost so far: 49.6 lb.    Still to go: 19.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1288 kcal

Fat: 66.13g | Prot: 107.08g | Carb: 78.00g.   Breakfast: Верность Качеству Шоколад Априори 75%, Пискаревский Крем Сливочный, Простоквашино Молоко 2,5%, Семена Льна, Мистраль Зеленая Гречка. Lunch: Простоквашино Молоко 2,5%, Киви, Мстинское Молоко Творог 1%, Сыр Адыгейский. Dinner: Орех Пекан, De Cecco Olive Oil Extra Vergine, Мясо Кролика, О'кей Сыр Моцарелла, Мясо Кролика. Snacks/Other: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. more...

3627 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Elliptical - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...