|
Сливочный крем Пискаревский 50 гр с добавлением жира на жопе, оказывается:-):-):-)
Ну ладно, ладно, кролик в 23.45 это была плохая идея..)
Жрать хотелось ппц как.. видимо, все таки нервничаю, стресс дает о себе знать...
На нервяке купила шоколад априори 75%, не стала открывать (лежит, ждет выходного утра моя вкусная долька 9 г))
Но! Зато на спине теперь очень хорошо виден рельеф мышц (и складок нет даже если скрутиться!), и к ребрам оказывается прикреплены очень симпатичные мышцы :) и моя самая маленькая (и самая любимая!) складочка на животе...канула в лету. Вверху живот у меня оказывается пресс)))
Ребята, занимайтесь своим экстерьером, это реально кайф - видеть офигительные результаты своих трудов! Самооценка просто летит к небесам и появляются силы на новые горизонты. И, да, отбросьте стеснения по поводу своего лишнего веса или непропорционального носа или другой какой-либо лабуды, которую пропагандируют ваши тараканы в голове. Поверьте, абсолютно никому нет до вас дела, все точно также заняты переживаниями по поводу своего внешнего вида, удачного или не очень. И они также не заметят ваши удачи, как не замечают и неудачи. Наплюйте на всех советчиков и критиков. Вы - тот человек, который всегда будет вас вдохновлять, что бы ни случилось. Берегите себя и любите вопреки всему.
|
186.7 lb
Lost so far: 47.4 lb.
Still to go: 21.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 June 2016:
|
1497 kcal
|
Fat: 69.70g | Prot: 119.23g | Carb: 93.94g.
Breakfast: Большая Кружка Свежий Йогурт Натуральный, Пискаревский Крем Сливочный, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Простоквашино Молоко 1,5%, Сухие Семена Чиа. Lunch: Тушеные Овощи, Куриная Отбивная. Dinner: Активиа Термостатная, Мясо Кролика, Мясо Кролика. Snacks/Other: Doppel Herz Омега-3, Nutrex Lipo6, Optimum Nutrition Opti-Women. more...
|
|
3661 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Elliptical - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|