Weigh In record (no journal entry) for 08 June 2016
|
186.3 lb
Lost so far: 47.8 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 June 2016:
|
1474 kcal
|
Fat: 65.78g | Prot: 96.46g | Carb: 124.48g.
Breakfast: Тирлим Печенье Сахарное с Топленым Молоком, Snacker Конина Сушеная, Крекеры, Семена Льна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Каждый День Липовый Мед, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Салат Свекольный, Рис Вареный, Тефтели, Рассольник. Dinner: Творог 5%, Мясо Кролика, Окей Сыр Мягкий "Дэнмакс Легкий". Snacks/Other: Doppel Herz Омега-3, Nutrex Lipo6, Ретинол (Витамин А), Vitrum Perfomance, Optimum Nutrition Opti-Women. more...
|
|
3499 kcal
|
Activities & Exercise:
Elliptical - 1 hour, Circuit Training - 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Khokhter's weight history
|