staswiz's Journal, 17 April 2016

215.2 lb Lost so far: 60.4 lb.    Still to go: 16.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2656 kcal

Fat: 106.95g | Prot: 202.82g | Carb: 220.81g.   Breakfast: Пицца Домашняя, Орехи Кешью, Фругурт Йогурт 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко, Милава Творог Зернёный 5%. Lunch: Пирожок с Мясом. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Помидоры, Банан, Милава Творог Зернёный 5%, Rich Фруктовое Пюре "Ванильное Яблоко", Жареное Яйцо. more...

3582 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 30 minutes, Running - 6/mph - 40 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...