Weigh In record (no journal entry) for 05 April 2016
|
214.7 lb
Lost so far: 60.8 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 April 2016:
|
2532 kcal
|
Fat: 124.38g | Prot: 206.42g | Carb: 144.80g.
Breakfast: Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе с Молоком, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Фругурт Йогурт 2,5%, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Яблоко, Arla Сыр Natura Сливочный, Изюм, Цукаты, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Сырники, Жареное Яйцо без Жира, Кета. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Слобода Майонез, Рыбные Оладья или Котлеты, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Фасолевый Суп. more...
|
|
3037 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Scooter - 1 hour, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
staswiz's weight history
|